Razumijevanje i kontroliranje ljutnje
“Vrijeme s Biblijom“ nam daje biblijski pogled na važne životne stvarnosti.
Biblija je najuspješnija, najpreciznija jer nam govori o namjeni, svrsi svega stvorenoga, a učenje, pomoć i rješenje dolazi od samoga Stvoritelja, koji zna najbolje što treba čovjeku.
Nadam se da vjerujete u vjerodostojnost Biblije.
Želim odgovoriti biblijski na pitanje: Kako se sportaši kršćani trebaju suočavati s ljutnjom?
Želim skrenuti pozornost na to da nije sva ljutnja grijeh. Čitamo u Efežanima 4,26: “Srdite se, ali ne griješite: sunce neka ne zađe nad vašom srdžbom.“
Bog nam dopušta da izrazimo ljutnju, ali nepravednoj ljutnji moramo hitno odoljeti. Ova je vrsta ljutnje ukorijenjena u ponosu i odražava skup „neurednih“ želja. Često je ta ljutnja usmjerena prema Bogu i otkriva našu iskrenu ljubav – sebe!
Netko će možda ljutnju pokazivati kroz plakanje, povlačenje, čudne šale, ponašanja i sl. Ljutnja se može naći i iza ponašanja koja nisu tipična za stanje ljutnje. Tipično za eksploziju ljutnje je vikanje, grube riječi, ljubomora, mrzovolja, agresija, mržnja, ne osjećam se dobro – sigurno, ne vidim izlazak iz situacije.
Kod ljutnje dolazi do promjena u mislima, tijelu i ponašanju, dolazi do pojačane napetosti.
Kada smo ljuti, tada se misli fokusiraju na ono što ih opravdava, situacije vidimo negativnije, drugu osobu nepravednijom i zlonamjernijom nego što bismo to procijenili da nismo ljuti.
U stanju ljutnje imamo uglavnom smanjen kapacitet za objektivnost i pravednost, u onome što mislimo, što izgovorimo i što činimo.
Ljutnjom se često želi izbaciti napetost jer napeto mišljenje, kojim percipiramo npr. drugu osobu, ne može rezultirati ugodnim ponašanjem.
Možemo biti ljuti: na grijeh, laž, neznanje, jednostavno tako reagiramo jer smo naučili na takvo ponašanje – ne znamo drugačije ili mislimo da ne vrijedi drugačije, zbog povrijeđenosti iznutra, nepredviđenih događaja, ponosa, sotona nas preko drugih ljudi želi uznemiriti – naljutiti, nismo možda nimalo fleksibilni – sve nam je ili crno ili bijelo, nemamo milosti – oprosta ni prema drugima ni prema sebi, ljuti smo na promet, gužvu, na nepristojnu prodavačicu, imamo neriješene odnose, situacije, na susjeda, na previše zadataka, ljuti smo na svoj neuspjeh, nismo strpljivi, brak nije kakvim smo ga zamislili, ljuti smo na roditelje, na djecu, na tjelesni izgled, na nezadovoljstvo drugih, zato što se netko ne mijenja kako bismo mi htjeli, nosimo velike životne terete, imamo problema s financijama, nedovoljno spavamo, kronično smo umorni, ljuti smo na političare, tromost i krivi smjer društvenih promjena, na svoje promašaje, ne zadovoljavamo svoju želju za vježbanjem i odmorom, ljuti smo na crkvu, ljuti smo zbog nemogućnosti realizacije svojih planova, ne dobivamo što mislimo da bismo trebali dobivati… i još dosta toga.
Treba ozbiljno uzeti u obzir ljutnju jer, kada nas nešto iznutra grize i ne radimo na tome, onda ne treba nikakvoga posebnog ni povoda, ni razloga da se naljutimo na sve i svakoga i da nam svakodnevno počinje smetati svaka sitnica.
Ako je osoba svjesna svojih reakcija, može nešto promijeniti. U suprotnome, slijedi uvijek isti obrazac ponašanja.
Da bismo u ljutnji pokazali ispravnu reakciju, potrebna je velika samokontrola uma (mozga) koja se stječe učenjem – nova perspektiva i novo značenje, koji se dobivaju rastom i iskustvom, pa krenimo pronaći odgovore.
Dobro u ljutnji
Je li se Isus naljutio? Da, naljutio se tako da je okretao stolove (“I ode Isus u Hram Božji te izagna sve one koji prodavahu i kupovahu u Hramu, i isprevrta mjenjačima novca stolove i sjedala onima koji prodavahu golubove“, Mt 21,12), koristio je bič (“Načinivši bič od uzica, sve ih istjera iz Hrama, i ovce, i volove, a mjenjačima rasu novac i isprevrta stolove“, Iv 2,15), došao je s mačem (“Nemojte misliti da sam došao mir donijeti na zemlju: nisam došao donijeti mir, nego mač“, Mt 10,34). Nazvan je lavom Judinim (“I reče mi jedan od starješina: “Ne plači; evo, pobijedio je Lav iz Judina plemena.“)
Unutar Kristove osobe vladao je i vlada pravedni gnjev koji ćemo i mi izražavati ako Krist živi u nama. Njegov je gnjev bio odgovor na grijeh. To je vrsta ljutnje koju trebamo slijediti – ta ljutnja je dobra i korisna. Da biste procijenili „dobrotu“ svoje ljutnje, razmislite o sljedećim pitanjima:
Je li vaša ljutnja reakcija na stvarni grijeh?
Brinete li se više za uvrede protiv Boga nego za uvrede protiv sebe?
Izražavate li ljutnju na način koji je u skladu s kršćanskim karakterom (na pravi način, u pravo vrijeme, na pravome mjestu)?
Dobra strana u ljutnje – ova vrsta ljutnje je rijetka! Uglavnom, ljutnja je grešna i motivirana je ponosom (“Jer čovjekova srdžba ne provodi u djelo pravednost Božju“, Jak 1,20). Na vidjelo izlaze naši idoli i ljubav prema stvaranju, a ne našem Stvoritelju (“One koji su Božju istinu promijenili u laž te častili i štovali stvorenje umjesto Stvoritelja, koji je blagoslovljen u vjekove. Amen“, Rim 1,25). Bez sumnje, Bog koristi i ovu situaciju s korona virusom da bi promijenio, možda i frustrirao planove svog naroda (pročitaj Ps 33). Bog će možda upotrebljavati korona virus ili nešto slično da privuče pažnju sportaša, trenera i navijača širom svijeta da se pitaju – Što nam Bog pokušava reći.
Iskušenje
Svi smo često na kušnji!
Oduprite se iskušenju na način da svoju ljutnju ne izražavate tako kao da vam je Bog za nešto kriv.
On vam upravo želi pomoći u takvim situacijama. Svatko će osobno stati pred Boga i dati račun za načine na koje odgovaramo na različite situacije (Mt 12,36).
“Ali kažem vam da će ljudi za svaku bezrazložnu riječ koju izgovore dati račun na dan suda.“
Ovo nije prijetnja, već potiče, privlači našu odgovornost kao kršćane jer smo pozvani konstantno se mijenjati, posvećivati.
Tko smo mi da "proturječimo Bogu?" (Ne, čovječe, nego tko si ti da odvraćaš Bogu? Zar da nešto što je oblikovano onome tko je to oblikovao veli: “Zašto si me ovakvim načinio?”, Rim 9,20) i "jao onome koji se svađa sa svojim Stvoriteljem ..." („Jao onome tko se prepire sa svojim Tvorcem!“, Iz 45,9)
Pouzdajte se u njegovu suverenu milost i vjerujte da sve radi zajedno, ide na dobro onima koji ga istinski ljube (primjećujete li da onima koji ga stvarno ljube sve ide na dobro) i koji su pozvani prema njegovoj svrsi (“A znamo da sve zajedno djeluje na dobro onima koji ljube Boga; onima koji su pozvani po njegovoj nakani“, Rim 8,28). Podsjetite se kako Sotona radi kroz zlo, grijeh, obećava i vodi „lijepim“ putem čovjeka u propast. Podsjetite se što znači da je Bog dobar (“Vi ste meni mislili nanijeti zlo, ali je Bog to namislio na dobro, kako bi doveo do toga da, kao što je to danas, spasi život mnogima“, Post 50,20)
Meditirajte – fokusirajte se, razmišljajte o tim istinama i dopustite da Bog razriješi vašu ljutnju.
Ispitajte ljutnju
Je li vaša ljutnja opravdana? Slijedite stvarnost po svaku cijenu i budite nemilosrdno iskreni prema sebi. Imamo sposobnost da lažemo sebe pa dopustite drugima da uđu u ovaj proces. Možete dobiti jasniju perspektivu o svojoj ljutnji ako pitate prijatelja od povjerenja. Molite i meditirajte o Svetom pismu.
Pročitajte u Bibliji Knjigu o Joni. Njegova ljutnja jasno nagoviješta da je bježao pred savješću, odgovornošću pred zadanim zadatkom.
Što vašoj duši trenutno stvarno treba?
Dobro podnošenje ljutnje
Trebamo imati na umu da ne možemo potpuno eliminirati ljutnju. Umjesto da reagirate s ljutnjom kad ne treba, prigrlite, prihvatite, pa i zavolite određenu situaciju. Dok se radujete svojim patnjama (“I ne samo to, dičimo se mi i u nevoljama; jer znamo da nevolja stvara postojanost“, Rim 5,3), svijet, okolina to primjećuje. Budite spremni dati razlog za nadu koja se nalazi u vama (“Nego svetite Gospodina Boga u svojim srcima i budite uvijek spremni dati odgovor svakome tko od vas zatraži obrazloženje nade koja je u vama, s krotkošću i sa strahom“, 1 Pet 3,15). Smatrajte potpunom radošću (“Potpunom radošću smatrajte, braćo moja, kada upadnete u razne kušnje“, Jak 1, 2) kad patite kao što je Krist trpio. Njegova se snaga usavršuje u našoj slabosti (“… a on mi reče: “Dosta ti je moja milost, jer se moja snaga usavršuje u slabosti... Dakle, radije ću se hvaliti svojim slabostima, da na meni počiva snaga Kristova“, 2 Kor 12,9). Dopustite Bogu da pročisti vašu vjeru i poveća vašu ovisnost o njemu.
Zaključak i primjena na život:
- Važan je pristup problemu i način suočavanja s njim. Razlikujte Božju ljutnju i grešnu ljutnju vođenu emocijama zbog koje se osjećate ugroženima. Podredite se, prepustite se, učite primjereno reagirati (konstruktivno ponašanje), izraziti ljutnju na temelju Božje riječi, vođeni Svetim Duhom. Treba trenirati svoj um, misli, prepoznati koji su okidači koji dovode do burnih reakcija i pokušati ih preduhitriti.
- Radom na sebi (edukacijom) također možete i nekome drugome pomoći. Saslušajte ga, razumijte, dajte mu do znanja da vam je važno kroz što prolazi, da čujete, osjećate njegovu ljutnju, pomognite mu smiriti emocije, disanje, da se osjeća sigurno – da bi mogao primiti druge informacije. Usmjerite ga na Boga koji nam je dao ljutnju kao emociju, dajte mu perspektivu, ali i važne istine kako se ophoditi s ljutnjom iz Božje riječi. Ukažite mu na konkretne načine kako prihvatiti, što misliti i učiniti kada se nađe u ljutnji.
- Ponekad se jednostavno treba odmaknuti, oprostiti, zahvaliti na nevolji, biti milostiv i pustiti, pomiriti se. Ponekad je potrebno dogovoriti neko određeno vrijeme za razgovor te se važno za takav razgovor pripremiti kroz molitvu, čitajući Bibliju, kao i savjete zrelih, iskusnih kršćana. Za neke situacije možda će trebati psihološko, duhovno savjetovanje i privremena terapija ljekovima.
- Moramo osvijestiti, prihvatiti, razumjeti ljutnju iz Božje perspektive, sagledati ljutnju kroz leće Biblije i svaku misao zarobiti i učiniti je poslušnom Kristu. “Obaramo umišljenosti i svaku uznositost koja se uzdiže protiv spoznaje Boga te zarobljavamo svaku misao na pokornost Kristu.“ (2 Kor 10,5).
- Oslanjajte se na svojem sportskom, školskom, obiteljskom putovanju, hodu s Bogom sve više i više na Isusa Krista u kojem se nalazi istinska preobrazba i pobjeda nad grijehom.
- Opuštanje - odmor, vježbanje, promjena načina razmšljanja - pogleda na situaciju, bez genrealiziranja - ti nikada, ti uvijek... Potrebno je vratiti ravnotežu razmišljanja, te uspostaviti ravnotežu između pozitivnih i negativnih emocija kao i optimalne razine očekivanja, zahtjeva i ciljeva.
Nadam se da ste privučeni snagom i samokontrolom uma, karaktera koji je u Isusu Kristu, u Njegovu životu u nama te u Njegovoj riječi koja treba svakodnevno i obilno ispunjavati naš um da bismo mogli ispravno djelovati!
Svatko ima slobodu izbora, ali ja vas želim ohrabriti – predajte se Božjem vodstvu i milosti, otkrijte što vas stvarno muči i dođite uz Božju pomoć do sve veće kontrole nad ljutnjom!
Pripremio: Mihael Bermanec
Ako želite više razgovarati, pošaljite email na Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite.