Članci
Vrati na kategoriju Članci

Uzimaš li dovoljno vode?

Uzimaš li dovoljno vode?


Jeste li ikad dehidrirali? Pritom ne mislim na onaj osjećaj poput "malo sam žedan". Govorim o vrsti fizičke dehidracije koja uzrokuje simptome poput umora, razdražljivosti, glavobolje i zbunjenosti.

Ostati hidriran – presudno je za sportaše, trenere i navijače. Povremeno svi pate od dehidracije. Dehidracija nastupa kada izgubimo više vode nego što smo je unijeli. Količina vode koju morate unijeti tijekom dana ovisi o tome koliko ste fizički aktivni, gdje živite i kakvo je vaše cjelokupno zdravlje.

Tijekom vrućih ljetnih mjeseci, kada sunce žari 10 dana zaredom, bez ijednog oblaka na vidiku, a temperatura postaje sve viša, zemlja se suši, biljke traže vodu. Neki u svojim dvorištima uključuju prskalice, a poljoprivrednici uključuju sustave za navodnjavanje, ali mnogi se mole za kišu jer znaju da je Božja voda najbolja.

Nema potrebe za panikom od dehidracije ako osluškujete tijelo i pijete kada ste žedni, sve će biti uredu. Ako niste sigurni pijete li dovoljno vode, pogledajte boju mokraće. Prozirna ili blijedožuta mokraća znači da ste dobro hidratizirani.

Ako primijetite simptome teške dehidracije, odmah nazovite liječnika. Simptomi teške dehidracije su: proljev koji traje duže od 24 sata, osjećaj vrtoglavice, zbunjenosti ili slabosti, nedostatak energije, ubrzan rad srca, ubrzano disanje, grčevi u mišićima, crna ili krvava stolica, slaba izvedba (posrnulost, nesposobnost smisliti riječ ili dobro govoriti, ugrožena sposobnost da radite stvari poput korištenja računala ili telefona). Kada nastupi prava dehidracija, liječenje ne možete provesti sami i potrebna je hitna liječnička intervencija.

Ponekad mi ljudi živimo u pustinji sa suhim ustima i žednom dušom. Nevolja izvlači ono malo vlage koje još imamo i energiju iz nas. U takvim vremenima Bog obnavlja našu snagu ako smo usmjereni na Njega.

Znamo savjete za hidrataciju, tako govori znanost i naše tijelo to potvrđuje.

Ako nemate naviku piti vodu ili jednostavno zaboravljate hidratizirati tijelo, pokušajte sljedeće: uvijek pored sebe imajte bocu ili čašu vode, popijte čašu vode između obroka, popijte čašu vode čim ustanete, stavite podsjetnik da morate popiti čašu vode svakih sat vremena, ako ste gladni, prvo popijte malo vode.

Navika hidratiziranja, posebno za vrijeme toplog vremena, ima smisla ne samo za sprečavanje dehidracije već i za opće zdravlje. Netko ne osjeća potrebu za vodom, ali se osjeća loše zbog dehidriranosti, ponekad je potrebna infuzija (vrećica s tekućinom) i nakon toga se osoba odmah bolje osjeća.

Vjerujem da je moguće postati "dehidriran" u našem duhovnom životu a da toga nismo svjesni.


U Ivanu 7,37-39 čitamo:

“U posljednji dan, veliki dan blagdana, stajao je Isus i vikao govoreći: 'Ako je tko žedan, neka dođe k meni i pije. Onaj tko vjeruje u mene, kao što veli Pismo: „iz njegove će utrobe poteći rijeke žive vode.“ (A to je rekao za Duha, kojega su trebali primiti oni koji vjeruju u njega: jer Duh Sveti još ne bijaše dân, jer Isus još ne bijaše proslavljen.)“

Živa voda spomenuta u ovom odlomku je Duh Sveti. Kasnije, u Ivanu 15, Isus raspravlja o važnosti ostanka u Njemu za duhovnu zrelost i razvoj. Stoga, kad ne ostanemo povezani s Kristom, doživljavamo duhovnu dehidraciju.

Evo nekih znakova koji ukazuju na to da možda u svom životu doživljavate duhovnu dehidraciju:

  1. Upotreba lošega govora, jezika

Jedan od simptoma fizičke dehidracije je loš zadah. Slično tomu, mislim da je jedna karakteristika nedostatka duhovnog života u nečijem životu nesavjestan razgovor. Luka 6,45, kaže: "Dobar čovjek iz dobre riznice svoga srca iznosi ono što je dobro, a zao čovjek iz zle riznice svoga srca iznosi ono što je zlo, jer iz obilja srca usta njegova govore." (NASB). Kad nam duhovno nedostaje, našem govoru nedostaje da se usmjeravamo na ono što je Bogu ugodno i nama samima korisno, ne uočava se greška zablude razmišljanja.

  1. Nedostatak služenja, najmanji zadaci izazivaju glavobolju, nezadovoljstvo

Kad netko pati od dehidracije, često doživljava umor. U Filipljanima 1, 9-11, Pavlova molitva Crkvi naglašava prelijevanje ljubavi koja proizlazi iz njihova rasta u Kristu. “I molim se za to da vaša ljubav sve više i više obiluje u spoznaji i u svakom rasuđivanju, da možete prosuditi što je najbolje, da budete iskreni i besprijekorni za dan Kristov.“ Kada se osjećamo duhovno iscrpljeni, često to utječe na našu službu i služenje.

  1. Lako se naljutim, uznemirenost radi potreba drugih

Nedostatak odgovarajuće količine vode u nečijem tijelu uzrokuje pregrijavanje tjelesne temperature. Kad smo duhovno dehidrirani, mogući je simptom brzi porast raspoloženja (Galaćanima 5,20).

  1. Nedostatak samokontrole

Jedan od simptoma fizičke dehidracije su mišićni grčevi. Kada osoba doživi ovaj simptom, njegovi se mišići nehotice kontrahiraju i uzrokuju bol. Isto tako, kada doživimo duhovnu dehidraciju i ne dopuštamo Duhu da kontrolira naš život, gubimo kontrolu nad svojim tijelom i dopuštamo grijehu da upada, kontrolira naš život (Galaćanima 5,23).

  1. Nepromišljeni izbori

Kad netko pati od dehidracije, ponekad može osjetiti glavobolju. Duhovna sličnost može biti nepromišljen izbor. Mudre izreke 18, 1-3 ilustriraju snagu uništenja koju donose gluposti.

  1. Nezadovoljstvo, malodušnost

Ako nismo zadovoljni onime što imamo ovdje i sada, zašto mislimo da ćemo biti u drugim okolnostima?

Pitanje je na što smo usredotočeni. Budimo zahvalni na dobrome, bolje upoznajmo Očevu vjernost. Tražimo Boga da nas nauči biti zadovoljnima u Njemu. Shvatimo da je Bog dobar i da je sve što radi dobro. Apostol Pavao je to znao: “Znam kako je biti ponižen i znam kako je obilovati; svugdje i u svemu sam navikao i sit biti i gladovati, i obilovati i oskudijevati.“ (Filipljanima 4,12)

Pavao je naučio biti zadovoljan u svim okolnostima!

  1. Bez motivacije da čitamo Bibliju, da se molimo

Ponekad mi ljudi živimo u pustinji sa suhim ustima i žednom dušom. Nevolja izvlači ono malo vlage koje još imamo i energiju iz nas.


Kako se oporaviti od duhovne dehidracije

Jednom kad to uspijemo, naši simptomi nestaju i osjećamo se ponovno osnaženi i sposobni. Kad netko pati od fizičke dehidracije, ključno je da primi tekućinu kako bi se hidrirao što je brže moguće. Međutim, kako se oporaviti od duhovne dehidracije? Isus poziva duhovno žedne da dođu k njemu. On poziva one koji su slabi, istrošeni, slomljeni da dođu k Njemu baš onakvi kakvi jesu. U Mateju 11,28 Isus kaže: „Dođite k meni svi koji ste izmučeni i opterećeni i ja ću vas odmoriti.“ Prva Petrova 5, 7 upućuje nas da svu svoju tjeskobu bacimo na Gospodina jer se On brine za nas.

Kad nas problemi, neizvjesnost ili stah oslabe, Bog je u stanju vratiti nadu, snagu i dati najbolje rješenje. Usred nevolje važno je usmjeriti se na Boga, čitati Njegovu riječ, moliti se. Gospodin vodi računa o svakom svome djetetu i želi mu pomoći, dati mu potrebno vodstvo i mudrost. “GOSPODIN će te neprestano voditi, i tvoju će dušu u suši nasititi, i tvoje će kosti ugojiti; i bit ćeš kao zaliven vrt i kao izvor čije vode neće presahnuti.“ (Izaija 58,11).

Kako što neki izvori daju puno vode u vrijeme suše, Bog daje duhovni život svima koji piju iz Njegova izvora.

Psalam 63,1 kaže:

“O, Bože, ti si Bog moj; zarana ću tebe tražiti: za tobom žeđa duša moja, za tobom čezne tijelo moje u zemlji suhoj i žednoj, gdje nema vode.“

Isus je rekao: “Ali onaj tko pije od vode koju ću mu ja dati, neće ožednjeti nikada, nego će voda koju ću mu ja dati postati u njemu izvorom vode koja teče u život vječni.” (Ivan 4,14)

Podsjećajmo sebe na važnost uočavanja znakova dehidracije i njihovo pravovremeno tretiranje, tražimo od Duha Svetoga da nas potakne na djelovanje kad smo u iskušenju da ignoriramo simptome, zaboravljajući kamo nas to vodi. Jednom kad to naučimo, naši simptomi nestaju i osjećamo se ponovno osnaženi i sposobni.

Umočimo se u ljepotu i mudrost Pisma. Isus Krist nas obnavlja, osvježava kada se obratimo i pouzdajemo u Njega. Osjećate li se "suho"?

Pronađite vremena za susret s Isusom kod izvora, ispod drveta u hladu. Isus vas čeka tamo, to je Njegovo obećanje.

Podsjećam, djelujmo preventivno da bismo se održali u stanju hidratacije.


Pripremio: Mihael Bermanec

Ako želite više razgovarati, pošaljite email na Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite.

Koristimo kolačiće

Kolačiće (eng. cookies) koristimo kako bismo Vam pružili što bolje korisničko iskustvo, prikaz sustava navigacije, funkcionalnosti upravljanja košaricom i sl...
Također koristimo i Google Analytics koji sam kao i mnoge druge stranice također koriste kolačiće.

Nastavkom korištenja stranica slažete se da možemo postavljati ove vrste kolačića na vašem uređaju/računalu.

U redu Izbriši kolačiće