Ispiši ovu stranicu
Vrati na kategoriju Članci

Nogometaš s motivacijom za pobjedu

Nogometaš s motivacijom za pobjedu

Upornost i želja za uspjehom ne znači nužno da će netko često postizati visoke rezultate ili pobjeđivati.
Želja za pobjedom izraz je koji se često koristi u sportu za opisivanje nekoga tko je vrlo natjecateljski raspoložen. Naravno treba posjedovati i pokazivati volju za pobjedom, ali ima više toga što je važno za pobjedu…
Nema ničeg lošeg u tome da želite biti prvi ili da imate snažnu želju biti na pobjedničkom postolju. Nema ništa loše u igračima koji su “glasni“ u svlačionici prije utakmice i potiču sve jer im je rezultat utakmice jako važan. Nema ničeg nenormalnog u pokazivanju određenih osobina vodstva koje su vođene željom da se pobijedi druga ekipa.

Postoji potreba nogometaša za postizanjem i to je posebna kategorija motivacije nogometaša. Na neki način važno je da nogometaši imaju velike snove, teže prema njima i uživaju u tim snovima, ciljevima, da imaju tu važnu i jasnu sliku postignuća.
Problem je što pobjeda i vještina bavljenja natjecateljskim sportom nije tako jednostavna.

U svemu je naravno važna motivacija koja nas pokreće u pravu akciju, ali na neki način treneri nose dio odgovornosti i krivi su za sliku, definiranje i razvoj motivacije. Motivacija se proteže od ekstrinzične do intrinzične.

Motivacija dolazi u više boja i okusa i puno je više od potrebe za postignućem i volje za pobjedom. To je puno više od toga: "moramo pobijediti ... moramo bolje ... moramo nastupiti 100% ... ne možemo im prepustiti ništa na terenu."
Poriv za kretanjem i djelovanjem ide dublje od ega i proteže se prema užitku, iskustvu, majstorstvu, svrsi i vrijednostima.
Visoki učinak za mnoge igrače može biti više posljedica uživanja u iskustvu igranja nego želje da se pobijedi protivnik.

Visoke performanse za mnoge igrače vjerojatnije će biti postignute kada su usmjereni na određene zadatke koje pokušavaju savladati, više nego kada je njihova pozornost usmjerena na semafor i rezultat.
Treneri koji komuniciraju samo na vanjskoj razini često će promašiti svoju metu – ne uvijek, ali često. Neki igrači (možda mnogi igrači) jednostavno nisu motivirani pobjedom ili jednostavno nisu motivirani toliko pobjedom koliko su im važni i drugi čimbenici.
Postoji zabluda koja postoji u vrhunskom sportu, a to je: budući da ste dobri u sportu, trebali biste imati želju za pobjedom.

Zašto? Imati vještinu u nogama nije nužno sinonim za potrebu za skupljanjem medalja ili zaradu novca. 
Ako želite da igrač pokaže nedvojbene kvalitete, zašto pretpostaviti da je najbolji način za to igrati na svoj ego ili zaradu?

Ponekad se čini da smo se u sportu malo i izgubili. Malo smo zapeli - zavedeni velikom idejom 'volje za pobjedom' i pomalo neupućeni u snagu intrinzične motivacije. Treba pomoći igračima za bolji učinak da se odmaknu od ekstrinzičnih ciljeva prema intrinzičnim ciljevima.
To ne znači da je vanjska motivacija loša. Ali dobro bi bilo da se to pogleda iz šire perspektive.
Ako ste trener pitajte svoje igrače zašto igraju i što ih sve pokreće. Možda bi vas mogli iznenaditi njihovi odgovori.
Dalje…
Izvedba je čin i to je u čemu svi nogometaši trebaju biti dobri. Ponekad se različitim igračima može pomoći kroz isti recept.
Nekim nogometašima nedostaje npr. samopouzdanja. Netko je na klupi u momčadi nakon niza loših nastupa. Drugi se ugledao na prvu momčad i rekao sebi "kako mogu doći tamo... jesam li stvarno dovoljno dobar." Treći nije mogao vjerovati koliko je daleko stigao i bojao se da bi sve moglo završiti… vrlo brzo!
Potrebna je samosvijest. Potrebna je praksa i strpljenje. Potrebna je odlučnost i predanost.
Dalje…
A sada jedna nevjerojatno kontroverzna izjava...
Igrači koje trenirate, ljudi u vašem timu, ne mogu jednostavno izabrati svoj stav. Ne mogu jednostavno odlučiti uložiti 100% napora. Ne mogu jednostavno odabrati prikazati 100% energije.
STAV, TRUD I ENERGIJA NISU LJUDSKE KVALITETE KOJE SU JEDNOSTAVNI IZBORI.
To su složeni izbori. Teški su to izbori. I to su izbori koje svojim igračima morate pomoći da ih dosegnu.
Treneri uglavnom misle: “Možete birati svoj stav, trud i energiju!”
Jako mi je žao, ali ovo je netočno, i ako se tako osjećate, trebate se snažno naoružati da shvatite da vas ova filozofija, ova poruka, ovaj pristup ometa kao igrača ili trenera.
Zašto je to pogrešno?
Zato što su ljudski mozak i živčani sustav su kompleksni. Skloni su negativnom, rade u milisekundama i tjeraju vaše igrače da neprestano prosuđuju događanja oko sebe.
“Ponašam li se na pravi način ovdje? Je li to prava odluka? Pomaže li mi to ili mi smeta? Što on ili ona misli o meni? Mislim da to nije fer...trener ne obraća pozornost na mene!" Misli, emocije i motivacije kombiniraju se i unutarnji sukob može biti nečije trenutno stanje.

Također osobnost vrhunskih igrača je moćna. Neki su prirodno "neugodni" i stoga zahtijevaju drugačiji način treniranja.
Nekima nedostaje reda i ne dolaze na vrijeme ili zaboravljaju i neke stvari koje bi im trebale biti u njihovoj torbi. Neki su fiksnog uma i ne vole isprobavati nove stvari. Ovo nisu neispravni načini ponašanja - to su jednostavno ljudski načini ponašanja.
Budimo vrlo jasni - neke od najboljih igrača na svijetu je jako teško trenirati!
Igrači postaju bolji u odabiru stava, truda i energije potrebnih u danoj situaciji kada su poučeni (i naučili) odgovarajućim vještinama koje im daju tu sposobnost.
Ljudsko je ponašanje jako nijansirano. Neuredno je i kaotično. Teško je! Ako želite izgraditi kapacitet da pomognete svojim igračima da promijene svoje ponašanje, kao i da upravljate njihovim ponašanjem, tada trebate naučiti kako im pomoći da razviju vještine za to.

Treneri

Za uspjeh na nogometnom terenu potrebno je povjerenje.

Pravilo broj jedan: prestanite govoriti "možete birati svoj stav, trud i energiju". Eliminirajte ovu rečenicu iz svih govora, razgovora, rasprava…
Pravilo broj dva: počnite usavršavati sebe kako biste igračima pomogli da imaju veći izbor nad svojim stavom, trudom i energijom.
Jedan od važnih načina postizanja toga je okruženje koje stvarate i praksa treniranja u kojoj sudjeluju i igrači.
Obratite pažnju na što više pojedinaca - vaša posvećenost im pomaže da imaju veći osjećaj izbora razmišljanja, započnite trening zabavnom aktivnošću - omogućite veću autonomiju igrača tražeći od svojih igrača jednu stvar koju oni pojedinačno žele poboljšati u svojoj igri - to pojačava njihov fokus i daje im veću mogućnost napretka kroz izbor.
Imajte mini ideje koje pomažu igračima da prošire svoju sposobnost odabira stava, truda i energije. To se postiže jednostavno kroz vaše okruženje i kroz procese koji su dio vaše prakse treniranja, npr. mentalne vještine i dio za razvoj karaktera.
Npr. neka vaši igrači izaberu jednu karakteristiku osobnosti za koju misle da je njihova snaga. Možete predložiti neke da im pomognete: poštenje, disciplina, hrabrost, vodstvo, zahvalnost...
Zatim neka razgovaraju o odabranim karakteristikama u parovima, s naglaskom na tome da svaki igrač razgovara sa svojim partnerom o ponašanju na terenu u odnosu na svoje karakteristike.
Na kraju, izazovite ih da pokažu ova specifična ponašanja u nekoj sljedećoj aktivnosti.
Za to možete odvojiti otprilike dvije minute. Dvije minute da pomognete svom igraču da se razvije...da im pomognete da postanu samosvjesniji, da im pomognete da se samoreguliraju, da im pomognete da rastu! I nije bilo povika, vike o 'stavu, trudu i energiji' - niti jednom!
To je stvarno sjajno treniranje želje za napretkom koje može donijeti i pobjedu!

Za kraj nešto o nogometnoj mudrosti!

Jako važna je dosljednost koja osigurava sljedeće: duševni mir, pouzdanost, jamstvo, kvalitetu...
Nogometaši: dosljednost je ključna za uspjeh!

Vrhunski nogometni treneri traže igrače koji su dosljedni - a ne igrače koji su u treningu i fokusirani i izvrsni jedan dan, a drugi dan ne.
Imajte na umu da svaki igrač, uključujući Messija, Ronalda, Modrića…imaju i loš dan. Ne radi se o tome da ste uvijek na top razini. Treneri, menadžeri, timski igrači žele nekoga tko je stvarno pouzdan!
Treneri žele da igrači imaju stabilnost da ne budu lošiji od 6/10 od svojih performansi svaki tjedan, a po mogućnosti žele da vi (igrač) imate dosta utakmica 7/10 i neke utakmice 8/10.
Najgori tip igrača za njih je netko tko ima prevelike oscilacije, tko ima 8/10 jedan tjedan, a zatim 4/10 sljedeći.
Nogometni treneri žele igrače na koje se mogu osloniti.
Oni jednostavno ne mogu vjerovati igračima koji nisu konzistentni, postojani u karakteru.

Za igrače puno toga počinje s ciljevima koje imaju za svoju igru.

Kada kao igrač istrčite na teren što pokušavate postići? Koji su vaši ciljevi? Procijenio bih da 99% nogometaša kaže "želim igrati najbolje što mogu." To bi im bio najvažniji cilj.
Međutim, ključ dosljednosti počinje okretanjem te rečenice.
Da, korisno je imati cilj "želim igrati najbolje što mogu", ali također je korisno imati cilj "želim izvući najbolje iz svoje izvedbe". Kako se to razvija i izgleda?
Neka natjecanje u nogometu su jako naporna.
To nisu dani nastupa 8/10. To su dani 6/10 u najboljem slučaju. To može biti dan kada se iz nekog razloga probudite i osjećate fizički iscrpljeno. To bi mogao biti dan u kojem se vaša koordinacija samo malo poremeti. Ili bi to mogao biti dan kada vaši suigrači igraju malo lošije.
ČAK I NAJISKUSNIJI SPORTAŠI NE USPIJEVAJU UVIJEK DAVATI NAJBOLJE MOGUĆE IZVEDBE.
Sport je previše težak, a ljudski sustav presložen da bi se to moglo prečesto događati.
I što se događa u ove dane borbe? Postajete napeti i kruti. Možda ćete postati frustrirani i ljuti.
Ili možete i biti očajni zbog svoje igre. Budući da niste ispunili svoj cilj da igrate svoju najbolju igru, obuzimaju vas emocije. To može dodatno opteretiti vašu svijest, predviđanje i donošenje odluka...Također, nedosljedno igranje može poremetiti samopouzdanje igrača.
Zato samopouzdanje, kao i odlučnost zahtijeva stalno njegovanje. Poput kreveta, mora se posložiti svaki dan.

Imajte sada na umu tri jednostavna pitanja koje sebi možete postaviti: "kako izgleda moje najbolje?"; "kakav je moj najbolji osjećaj?"; "što drugi vide kada igram najbolje što mogu?"
Nasuprot tome je igrač koji je prije utakmice rekao sebi "u redu, u ovoj utakmici želim dati sve od sebe, ali ako ne mogu, u redu je, ako ne mogu izvući najbolje iz moje izvedbe” - ova osoba daje sebi veliku priliku da igra s najmanje 6/10. Oni pretvaraju izvedbu s 5/10 u 6/10.
To je zato što se ovaj igrač može opustiti, prihvatiti i ostati fokusiran unatoč tomu što nije u najboljem stanju.
Ne stavljaju sebi nikakav dodatni pritisak da budu što bolji. Prihvatili su da se njihov najbolji rezultat možda neće dogoditi i zadovoljni su se što će igrati barem 6/10.
Dakle?
Idite i pokušajte igrati svoju najbolju nogometnu utakmicu. Samo naprijed! Vježbajte i pripremite se da budete sjajni!
Ali također budite spremni izvući svoju najbolju izvedbu na terenu. U redu je biti 6/10. U redu je imati takvu igru...jer prosjek je puno bolji od lošeg.
Treneri i menadžeri u godinama koje dolaze mogli bi vapiti za takvim igračima!
Imajte ovo na umu: pogreške će se dogoditi. Imat ćete loše igre. Vjerojatno ćete biti izostavljeni iz igre u nekom trenutku, a biti će i trenera koji neće uvijek vidjeti vašu vrijednost. Možete se ozlijediti. Takve se stvari događaju u nogometu, to je neizbježno i to je u redu. Prihvati realnost, teška vremena, loše igre, neobjašnjive trenutke. Budi strpljiv. Budi uporan. Učite od pogreška i različitih situacija, ali nemojte se zadržavati na njima.
“Znam da ću griješiti... to je u redu. Možda ću biti malo razočaran kad to učinim, ali moj posao je nastaviti igrati, nastaviti raditi na svojoj igri, nastaviti izvlačiti najviše iz svojih sposobnosti.”
Veliki nogometaši djelomično su veliki jer prihvaćaju teške trenutke dosta glatko!

Pitanje za kraj, ozbiljno razmislite?
Kako stvarno izgleda način i intenzitet razmišljanja jednog vrhunskog, konzistentnog, odlučnog nogometaša?
Koja je vrsta fokusa koju želite imati, vrsta samopouzdanja s kojom želite igrati i osobne kvalitete koje želite razvijati.
Što je napisao sportski psiholog…
Želim da svaki nogometaš razvije način razmišljanja otporan na metke. Jer znam kada nogometaši postanu toliko strastveni u razmišljanju...onda postaju najbolji što mogu biti. Stvarno je tako jednostavno.
Vidite, želim da svaki nogometaš ima sjajan način razmišljanja. Želim da svaki nogometaš bude učenik i razvija mentalni sklop. Želim da svaki nogometaš razvije svoj način razmišljanja.

Pripremio: Mihael Bermanec

Koristimo kolačiće

Kolačiće (eng. cookies) koristimo kako bismo Vam pružili što bolje korisničko iskustvo, prikaz sustava navigacije, funkcionalnosti upravljanja košaricom i sl...
Također koristimo i Google Analytics koji sam kao i mnoge druge stranice također koriste kolačiće.

Nastavkom korištenja stranica slažete se da možemo postavljati ove vrste kolačića na vašem uređaju/računalu.

U redu Izbriši kolačiće